na dlugo

pewnie chodzi o to, że masz robić tak długo, aż Twoje mięśnie nie dadzą rady, chyba się to inaczej nazywa "upadkiem mięśniowym" a 2 w zapasie, że powinno Ci starczyć siły na jeszcze 2 powtórzenia, ale ich już nie robisz Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-08 20:38:24

Racja w tym jest. Jednak ja nie wytrzymałbym długo. Padłbym. Ale każdy jest inny. Jesteś w stanie biec bez przerwy z takim tętnem - biegnij. Ja nie potrafię, dlatego biegnę do 150 starając się nie schodzić poniżej 130 również. Ale wprowadzę teraz różne treningi biegowe o różnej intensywności na przemian. Będzie bieg i powyżej 160 uderzeń czasami.

Jutro kupię ten Antidral,sprawdzę jak na mnie działa - jeżeli będzie swędzieć ,spróbuje szałwię. Anubis jak długo piłeś/pijesz szałwię - pomaga?

jak dlugo na cyklu jestes?

małe mam doświadczenie jeśli chodzi o smaki odżywke (można powiedzieć wręcz że żadne), ale dla mnie nie ma większej różnicy jak HiTec'a czekoladę zmieszam z wodą czy z mlekiem BMR masz 1850 to dla DNT jesteś już praktycznie na granicy - niżej nie schodzić się nie powinno, też mam taki tryb pracy jak Twoja (praktycznie cały dzień przed kompem) [...]

niewiem 21 na oddział wale.nawet nie wiem jak długo mnie tam potrzymaja

1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: dlugo nie mierzylem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 153g -węglowodany: 420g -tłuszcz: 15g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 100tabsow razaka 8. TRENING: pn- klatka triceps, sr- plecy-grzbiet, czw- nogi, pt-barki biceps, codziennie a6w [...]

Bold i master - to mi sie podoba :-) Lepiej ciagnac stała dawke tak długo czy warto robic 3-4 tyg mostu podczas takiego długiego cyklu ? Ogólnie zakładajac ze cykl powiedzmy miałby trwac 32-34 tyg to jak to widzicie z podziałem na tygodnie :)

jak długo można trzymać ugotowaną kaszę (jaglana, gryczana), ryż w lodówce? Najbliższe dni prawdopodobnie mam totalnie zawalone tak więc nie będzie dużo czasu na gotowanie.

Shock przed bieganiem to niezbyt dobry pomysł bo szybko się spompujesz i raczej długo nie pobiegasz, co do spalacza to jak już masz to możesz brać, teoretycznie pomaga w spalaniu tłuszczu no ale nie da się tak zrobić na ujemnym bilansie żeby mięso nie spadło

Wiek, waga i wymiary mówią tutaj same za siebie. Za dekę się nie tykaj, zrobić Ci spustoszenie w hormonach i długo się nie podniesiesz. Poczekaj jeszcze ze 3-4 lata, niech Twój układ hormonalny się ustabilizuje. A co do propa, masz go bardzo mało. Ledwo na 3 tygodnie cyklu.

3 pytania w ramach awansu Karpik jak długo ciagniesz swoj 1szy cykl, ponad rok prawda? Kiedy masz zamiar z tego świństwa zejść 8-) Skad takie podejscie na kozaka za 1szym razem, nie boisz sie że twoj organizm b.wolno bedzie dochodzic do siebie? Gratulacje były grubasku ;-] Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-10-15 02:36:49

3 pytania w ramach awansu Karpik jak długo ciagniesz swoj 1szy cykl, ponad rok prawda? Kiedy masz zamiar z tego świństwa zejść 8-) Skad takie podejscie na kozaka za 1szym razem, nie boisz sie że twoj organizm b.wolno bedzie dochodzic do siebie? Gratulacje były grubasku ;-] Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-10-15 02:36:49 1. Od kwietnia [...]

TYDZIEŃ 10 14.10.2013 Przysiad tylni 5 x 64kg 5 x 72kg 5 x 91kg 5 x 101kg 3 x 108kg 3 x 126kg Wyciskanie sztangi leżąc 6 x 48kg 6 x 58kg 4 x 65kg 3 x 74kg 2 x 82kg Podciąganie na drążku 5 x cc +2kg 5 x cc +4kg 5 x cc +6kg 3 x cc +8kg 6 x cc Trening jeszcze idzie w miarę lekko tylko ta nieszczęsna klata nie chce iść ale nie poddaje się i idę do [...]

A oj. Ale te 50g ryzu+ 200G Twarogu styknje ? Czy dorzucić cos tluszczy? Czytalem ze twaróg na noc dobry bo sie długo wchłania:)

Przecież z tych 20kg zrobionych w 12 czy 14 tygodni, 19kg to będzie woda i fat. Naprawdę jest Ci to potrzebne? Woda po cyklu szybko zejdzie ale fat zostanie. Tak jak rozpisałeś to wyjdzie 12 tygodni na oralach z tygodniową przerwą. To bardzo długo. Bolda faktycznie bym odpuścił bo jego działanie, przy tych środkach, będzie niezauważalne.

[...] walki nie wychodzi w 100% zdrowy. Na pewno obaj maja jakies kontuzje. Kwestia kto lepiej wykona gameplan. W chwilach szczerosci obaj powiedzieli, ze przegrali przez zla strategie: cain powiedzial, ze za dlugo bawil sie w stojce (a nie, ze mial chore kolano), a jds powiedzial, ze cain narzucil zbyt szybkie tempo i on nie potrafil sie dostosowac.

18.10.2013 r. http://i43.tinypic.com/immi6v.png Warzywa: cebula, pomidory, bakłażan, cukinia Płyny: 1,25l wody, 6x zielona herbata (z cynamonem, imbirem i cytryną :-), kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus + leki DNT Z powodu choroby zapowiadany wczoraj dzień nietreningowy. Spałam długo, aby jak najlepiej się [...]

Przy takiej kaloryczności trening 4 x wk wystarczy spokojnie. Wg mnie aero możesz póki co ograniczyć do zera :-) Wypłuczesz się lada moment z glikogenu, spadnie woda i zacznie palić fat. Na jak długo planujesz redukcję?

Zrobisz jak chcesz Ozzy i rozumiem że piwa , szlajanie sie z kumplami po mieście , dziewczyna i inne rozrywki trzeba zmniejszyć dać na 2 plan ale nie wyrzucić .. wkońcu twoja ciężka praca powinna być czasem wynogradzona sam zobaczysz że długo tak nie wytrzymasz chyba że jesteś człowiek maszyna %-)